Uusia reseptejä

Kuuma kikherne salaatti pinaatilla

Kuuma kikherne salaatti pinaatilla


450 g jäädytettyä pinaattia

500 g keitettyjä ja valutettuja kikherneitä

5 valkosipulinkynttä

3 rkl oliiviöljyä

suola

tuoretta mustapippuria

1/2 sitruunan mehu

1 tl jauhettua kuminaa - valinnainen

Annokset: 4

Valmistelu aika: alle 30 minuuttia

Reseptin valmistus Kuuma kikherne salaatti pinaatilla:

Kiehauta vesi ripauksella suolaa. Kun se alkaa kiehua, lisää pinaatti ja jätä enintään 1 minuutiksi. Valuta ja huuhtele hyvin kylmällä vedellä, mieluiten jäällä. Näin säilytämme pinaatin värin. Anna pinaatin valua. Teemme saman tuoreen pinaatin kanssa, mutta tarvitsemme vain kaksinkertaisen määrän. Paista hienonnettu valkosipuli oliiviöljyssä. Lisää kikherneet ja sekoita varovasti. Lisää pinaatti ja keitä 1-2 minuuttia, jotta maut sekoittuvat. Mausta suolalla ja pippurilla.

Ripottele sitruunamehulla. Tarjoile kuumana.


Kuuma kikherne salaatti pinaatilla - Reseptit

Pinaattisalaatti kikherneillä

Unohda vanhanaikainen pinaattisalaatti kastikkeilla, jotka ovat täynnä rasvaa ja kolesterolia. Tämä raikas ja hellä salaatti, todellinen visuaalinen juhla, sisältää paljon antioksidantteja, kuitua ja syövän vastaisia ​​ainesosia.

Ainesosia

    2 hienonnettua sipulia 400 grammaa kikherneitä, valutettuna, huuhdeltuna ja valutettuna 60 ml sitruunamehua 2 rkl pellavansiemenöljyä 2 rkl oliiviöljyä 1 kynsi murskattua valkosipulia 35 grammaa murskattua fetajuustoa 150 grammaa nuoret pinaatinlehdet 2 viipaloidut punaiset omenaviipaleet 2 rkl juuri jauhettua pellavansiemenet

Kuumenna uuni 200 ° C: een. Ripottele astia oliiviöljyllä. Lisää sipuli ja ripottele päälle öljyä. Paista 10 minuuttia. Lisää kikherneet ja laita takaisin uuniin, kunnes sipuli muuttuu ruskeaksi ja pehmeäksi, noin 10 minuuttia.

Samaan aikaan yhdistä sitruunamehu, pellavansiemenöljy, oliiviöljy ja valkosipuli erikseen. Sisällytä fetajuusto.

Laita pinaatti isoon kulhoon ja lisää sipuli, kikherneet, omenat ja pellavansiemenet. Sekoita ja ripottele vinaigrette.


Virkistävä salaatti kikherneillä ja pinaatilla!

200 gr kikherneitä, nippu pinaattia punasipuli kaksi kovaa keitettyä munaa teelusikallinen kapriksia 1-2 valkosipulinkynttä (valinnainen) 3 rkl oliiviöljyä 2 rkl sitruunamehua suolaa yrteillä mustapippuria.

Valmistusmenetelmä

Edellisenä iltana liotin kikherneet kylmässä vedessä teelusikallisella ruokasoodalla (kovettua nopeammin).

Pesin sen ja keitin sitten suolavedessä ja laakerinlehdessä, kunnes se oli valmis.

Keittämisen jälkeen valutin sen ja annoin jäähtyä.

Kuumenna paistinpannu ja kuumenna kikherneet, ohuiksi suikaleiksi leikattu sipuli ruokalusikallisessa öljyä.

Mausta hieman vastajauhetulla mustapippurilla.

Tarjoilimme lounaaksi kuumaa salaattia ja jätimme valkosipulin väliin, mutta jos haluat mausteisempaa salaattia, lisää murskattu valkosipuli pannulle muiden aineiden kanssa.

Älä odota kikherneiden ja sipulien paistamista, riittää, kun lämmität ne, avaat niiden maut.

Ota kattila liedeltä ja jatka salaatin järjestämistä.

Aseta pestyt ja kuivatut pinaatinlehdet hyvin salaattikulhoon. Aseta kikherneet päälle. Sitten tulevat keitetyt munat, leikattu neljään osaan.

Ripottele marinoituja kapriksia (voit korvata ne vihreillä oliiveilla).

Tässä yksinkertaisessa salaatissa on myös klassinen kastike, joka on valmistettu oliiviöljystä, sitruunamehusta, suolasta yrteillä ja hieman mustapippuria.


Kana -pinaatti mozzarellan ja mozzarellan kanssa

Pinaatti sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, jotka sopivat täydellisesti kehon moitteettomaan toimintaan. Sisältää runsaasti naudanlihaa A, B6, C, E, K, foolihappoa, rautaa, kalsiumia mutta myös magnesiumia, kaliumia ja monia muita.

On suositeltavaa syödä pinaattia erityisesti niille, joilla on astma, diabetes, jännitys, luut, iho, hiukset, munuaiskivet ja luettelo jatkuu.

En ollut koskaan ajatellut tehdä sellaista, mutta aurinkoisena kevätpäivänä kävin kävelyllä taloni lähellä olevassa metsässä. Siellä aioin tavata naisen, joka poimi nokkonen & # 8230, minun ei ollut kovin vaikeaa puhua tanssille, ja näin sain tietää, että hän keräsi ne omaan kulutukseen ja täältä noin puolen vuoden ajan tunti Puhuin toisistaan, mutta myös nokkosen keittämisestä.

Tiedätkö, sain häneltä tämän pinaattikakkureseptin ja esitän sen yksityiskohtaisesti seuraavassa.

Joten kehotan teitä pysymään ainesosaluettelossa, mutta myös yksinkertaisessa valmistustavassa.

Monia muita reseptejä liha- tai paastoaterioiden kanssa tai ilman ja paljon muuta löydät välipalat -osiosta, napsauta tätä tai kuvaa.

Tai napsauta kuvaa Facebook -sivulla.

Ainesosa:

  • 500 g pinaatinlehtiä
  • 5 munaa
  • Purkki kikherneitä
  • 2 nippua vihreää sipulia
  • 2-3 valkosipulinkynttä
  • 50 ml kasviöljyä
  • 200 g mozzarellaa
  • Suolaa ja pippuria maun mukaan

Valmistusmenetelmä:

Pese pinaatti 2-3 vedessä.

Kuori sipuli ja valkosipuli, hienonna ne.

Murskaa kikherneet karkeasti haarukalla.

Laitamme mozzarellan isolle raastimelle.

Tapetoi leivinpaperi leivinpaperilla.

Kuumenna kattila kiehumaan ja kuullota pinaatti. Otetaan se siivilään ja valutetaan hyvin ja annetaan lämmetä huoneenlämpöiseksi.

Kuullota valkosipuli ja valkosipuli öljyssä ja hieman suolaa pehmeäksi.

Pilko pinaatti karkeasti ja laita se kulhoon.

Lisää kovettuneet sipulit, munat, murskatut kikherneet, suola ja pippuri.

Kaada vuokaan ja paista 30-35 minuuttia.

Ota se ulos ja anna sen jäähtyä pannulla, jossa se paistettiin, aseta se grillille ja anna sen jäähtyä kokonaan.


10 reseptiä, joissa on säilöttyjä kirsikoita

10 Resepti purkitettujen kikherneiden kanssa ovat yksinkertaisia, nopeita ja maukkaita reseptejä ja # 8211 hyvä valinta niille, jotka haluavat valmistaa jotain nopeasti, mutta myös niille, jotka rakastavat tätä vihannesta.

Kikherneet ovat kuivattuja vihanneksia, kuten papuja, joita käytetään usein lihan korvikkeena. Se löytyy usein ruokavaliosta, joka on valinnut vegaanisen elämäntavan, paastoavan, mutta myös niiden, jotka etsivät sitä kriisitilanteissa, kokata jotain erittäin nopeaa ja erittäin maukasta.

Kikherneitä suositellaan diabeetikoille, luuston terveydelle, kolesterolin ja verenpaineen säätelylle. Se on runsaasti kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Hän on täynnä ja sanotaan, että hän osaa hallita nälän tunnetta.

Keitettyjä kikherneitä voidaan syödä sellaisinaan salaateissa, mutta niiden kanssa voidaan valmistaa monia reseptejä. Jätän sinut alle 10 reseptiä säilöttyillä kikherneillä: hampurilaiset, hummus, lisukkeet, keitot, salaatit, pastavoiteet, mutta myös välipaloja rapeita kikherneitä, jotka on valmistettu uunissa öljyllä ja suolalla.

Jos haluat lukea jonkin näistä 10 reseptiä säilöttyillä kikherneillä NAPSAUTA RECEPTIN NIMEKKEESTÄ, niin sinut ohjataan lukea ainesosat ja kuinka valmistaa kukin resepti purkitetuilla kikherneillä.


Kevätsalaatti kikherneillä

Mikä voisi olla parempaa nyt, runsaiden aterioiden jälkeen lomien jälkeen kuin salaatti? Terveellistä, maukasta ja nopeaa valmistaa. Monipuolinen, koska voit tehdä sen melkein kaikella, mitä sinulla on jääkaapissa, ja voit kierrättää esimerkiksi keitettyjä ja punaisia ​​munia, jotka ovat jääneet pääsiäisestä.

Joten tänään ehdotan yksinkertaista yhdistelmää, joka perustuu salaattiin, kikherneisiin ja keitettyihin muniin. Kevätsalaattiresepti, nopea ja yksinkertainen, helppo tehdä ja jokaisen makuun, toivottavasti :) Käytin reseptissä SunFood -kikherne -reseptiä, kuten minulla oli vielä kotona, mutta jos sinulla ei ole sitä, voit vain sekä korvata kikherneet linssillä tai papuilla. Samanlainen maukas ja terveellinen salaatti tulee ulos.


Virkistävä salaatti kikherneillä ja pinaatilla!

200 gr kikherneitä, nippu pinaattia punasipuli kaksi kovaa keitettyä munaa teelusikallinen kapriksia 1-2 valkosipulinkynttä (valinnainen) 3 rkl oliiviöljyä 2 rkl sitruunamehua suolaa yrteillä mustapippuria.

Valmistusmenetelmä

Edellisenä iltana liotin kikherneet kylmässä vedessä teelusikallisella ruokasoodalla (kovettua nopeammin).

Pesin sen ja keitin sitten suolatussa vedessä ja laakerinlehdessä, kunnes se oli valmis.

Keittämisen jälkeen valutin sen ja annoin jäähtyä.

Kuumenna paistinpannu ja kuumenna kikherneet, ohuiksi suikaleiksi leikattu sipuli ruokalusikallisessa öljyä.

Mausta hieman vastajauhetulla mustapippurilla.

Tarjoilimme lounaaksi kuumaa salaattia ja jätimme valkosipulin väliin, mutta jos haluat mausteisempaa salaattia, lisää murskattu valkosipuli pannulle muiden aineiden kanssa.

Älä odota kikherneiden ja sipulien paistamista, riittää kuumentaa ne, avata niiden maut.

Ota kattila liedeltä ja jatka salaatin järjestämistä.

Aseta pestyt ja kuivatut pinaatinlehdet hyvin salaattikulhoon. Aseta kikherneet päälle. Sitten tulevat keitetyt munat, leikattu neljään osaan.

Ripottele marinoituja kapriksia (voit korvata ne vihreillä oliiveilla).

Tässä yksinkertaisessa salaatissa on myös klassinen kastike, joka on valmistettu oliiviöljystä, sitruunamehusta, suolasta yrteillä ja hieman mustapippuria.


Kuuma salaatti paistettua paprikaa, kikherneitä ja turskanmaksaa

laatikko tuoretta pinaattia kuppi keitettyjä kikherneitä 6-8 paprikaa tölkki turskanmaksaa punasipuli kourallinen kapriksia balsamiviinietikkaa Modena-suolaa kuivattua basilikaa

Valmistusmenetelmä

Pese pinaatti hyvin ja kuivaa se lautaselle.

Pese keitetyt kikherneet hyvin ja anna niiden valua.

Paistoin paprikat ja annoin niiden jäähtyä, kunnes ne olivat juuri lämpimiä.

Maksan, jota kutsutaan myös Alaskan turskaksi, poistamme tölkistä ja annamme sen valua öljystä, vain pidämme öljyn.

Aseta kikherneet pinaatin päälle.

Puhdistamme paprikat ja asetamme ne ruusukkeiksi levyn kehälle.

Leikkaa sipuli renkaiksi ja aseta ne salaatin keskelle.

Ja päälle laitamme turskanmaksan. Koristele muutamalla punasipulirenkaalla ja ripottele kaprikset.

On pukeutumisen aika!

Ja täällä kaikki on erittäin yksinkertaista. Sekoita öljy haarukalla, josta poistimme turskanmaksan, 2 rkl Modenan balsamiviinietikkaa, hieman kuivattua basilikaa ja ripaus suolaa.


Rackkerit

Tuotteet

Tuettu CLIMATE-KIC GRANT, 2018

Sivustomme käyttää evästeitä tehdäksemme vierailustasi makeamman. Jatkamalla selaamista hyväksyt
Rawckersin evästepolitiikka!

Yksityisyyden yleiskatsaus

Tarvittavat evästeet ovat ehdottoman välttämättömiä verkkosivuston moitteettoman toiminnan kannalta. Tämä luokka sisältää vain evästeet, jotka varmistavat verkkosivuston perustoiminnot ja suojausominaisuudet. Nämä evästeet eivät tallenna henkilökohtaisia ​​tietoja.

Kaikki evästeet, jotka eivät välttämättä ole välttämättömiä verkkosivuston toiminnalle ja joita käytetään nimenomaan käyttäjän henkilötietojen keräämiseen analytiikan, mainosten ja muun upotetun sisällön kautta, kutsutaan ei-välttämättömiksi evästeiksi. On välttämätöntä hankkia käyttäjän suostumus ennen näiden evästeiden käyttämistä verkkosivustollasi.


Hirssisalaatti herneillä ja pinaatilla

Hirssisalaatti herneillä ja pinaatilla
Hirssi on yksi perheen suosituimmista ainesosista. Nämä pienet pavut ovat myös erittäin maukkaita ja helppoja valmistaa. Ja jos pidät kuskusista, voit varmasti & # 8211 ainakin satunnaisesti & # 8211 korvata sen hirssiruokissa.
Hirssi sisältää runsaasti B -vitamiinikompleksia, mutta myös rautaa, sinkkiä ja magnesiumia. Lisäksi se ei sisällä gluteenia, joten se on täydellinen niille, jotka välttävät gluteenittomia ruokia.

Hirssisalaatti herneillä ja pinaatilla

120 grammaa hirssiä (ostan hirssin tässä)
150 g herneitä (jäädytetty)
50 g tuoretta pinaattia
mehu sitruunasta
oliiviöljy
suolaa ja pippuria

Keitä hirssi kaksinkertaisessa määrässä vettä (tässä tapauksessa noin 240 ml). Anna hautua miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia tai kunnes vesi on täysin imeytynyt ja hirssipavut ovat kiehuneet.
Keitä herneet erikseen ja siivilöi, kun olet valmis.
Sekoita kastikkeessa sitruunamehu, öljy, suola ja pippuri.
Sekoita hirssi keitettyihin herneisiin, viipaloituun pinaattiin ja kastikkeeseen ja sovita sitten maku suolalla ja pippurilla.
Voit tarjoilla salaatin sellaisenaan tai pihvin lisukkeena.


Video: Retsept: Põltsamaa peedi-kikerherne falafelid