Parhaat reseptit

Vegaani bataatti-vuoka

Vegaani bataatti-vuoka


  • Valmista 15min
  • Yhteensä1t10min
  • Annokset 8

Vegaani tai ei, tämä bataatti-vuoka saa kaikki hiipimään takaisin jonossa sekunneiksi. Mielestämme sillä on jotain tekemistä sulan vaahtokarkin päällyksen, vaahterasiirapin tai kanelin kanssa, mutta kuka sanoo varmasti?LISÄÄ +VÄHEMMÄN-

Ainekset

2

lb appelsiinin liha bataatteja, kuorittu ja leikattu 1 tuuman paloiksi

1/4

kuppi vegaani kasviöljyä

3

rkl aitoa vaahterasiirappia

1

tl jauhettua kanelia

1/2

tl jauhettua maustepippuria

2

kupit vegaanisia pienikokoisia vaahtokarkkeja

Askeleet

Piilota kuvat

  • 1

    Kuumenna uuni 375 ° F: seen. Suihkuta 8 tuuman neliömäinen (2 litran) lasinen leivinastia keittosuihkulla.

  • 2

    Lisää bataatteja 4 litran kattilaan; peitä vedellä. Kuumenna kiehuvaksi korkealla lämmöllä; peitä ja vähennä lämpöä. Hauduta 10-14 minuuttia tai kunnes perunat ovat pehmeitä. Valua; siirrä keskikokoiseen kulhoon. Sose perunat perunanpesukoneella. Lisää kasviöljylevitys, vaahterasiirappi, suola, kaneli ja maustepippuri. Sekoita täysin sekoittumaan. Lusikka leivinastiaan.

  • 3

    Paista 15 minuuttia; alkuun vaahtokarkkeja. Paista 8-10 minuuttia tai kunnes vaahtokarkit ovat ruskeita ja vuoka kuplii reunojen ympärillä.

Asiantuntijavinkit

  • Oranssi liha bataatit on joskus merkitty jamskeiksi tuotanto-osiossa.
  • Dandies ™ -merkin vegaaniset vaahtokarkit ovat loistava valinta tähän reseptiin, ja ne löytyvät ruokakaupan leivontaosastosta.
  • Ruoanlaitto vegaani? Lue aina tarrat varmistaaksesi kukin reseptin ainesosa on vegaani. Jos et ole varma jostakin ainesosasta tai tuotteesta, ota yhteyttä valmistajaan.

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Annoskoko: 1 Tarjoilu
Kalorit
190
Kaloreita rasvasta
35
% Päivittäinen arvo
Rasvaa yhteensä
3 1 / 2g
6%
Tyydyttynyt rasva
1 / 2g
3%
Transrasva
1g
Kolesteroli
0mg
0%
Natrium
410mg
17%
Kalium
400mg
12%
Hiilihydraatin kokonaismäärä
38 g
13%
Ravintokuitu
3g
14%
Sokerit
16 g
Proteiini
2g
% Päivittäinen arvo*:
A-vitamiini
330%
330%
C-vitamiini
2%
2%
Kalsium
4%
4%
Rauta
4%
4%
Pörssit:

1 tärkkelys; 0 Hedelmät; 1 1/2 muu hiilihydraatti; 0 rasvaton maito; 0 vähärasvainen maito; 0 Maito; 0 kasvis; 0 erittäin vähärasvaista lihaa; 0 vähärasvaista lihaa; 0 runsasrasvaista lihaa; 1/2 rasva;

Hiilihydraatin valinta

2 1/2

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori-ruokavalioon.


Katso video: Kaikki valkovuodosta!